olghina75, если можешь то держись, потому что самое трудное это выдержать голод, отнюдь не выход как об этом принято говорить. Потом еще неизвестно как у тебя пойдут каскады, там свои трудности есть. Эти каскады раскачивают организм до сильного жора, который кому то может оказаться трудней терпеть, чем оцепенение голода, когда уже вошёл. В плане потери веса каскады не спорю- нормально, если супер дисциплинированный, но сорваться на них в обжираловку на раз два. А в голод ты уже вошла и если есть возможность, то сделай хотя бы 7 дней и потом не пожалеешь. Это мое мнение потому что я пробовал каскады 7 дней через 10 дней х 6 = Итого 42 дня голода.
Выход конечно важен, но не труден отнюдь. Путают люди
, уже даже первый стакан сока даст такую энергию что окрасит мрачный сейчас мир в розовый оптимистичный цвет.
Ну а если нет силы терпеть, то выходи ради Бога, но скорее всего на этом все и закончится, так и не начавшись.