Цитата:
Сообщение от Habiba
Но все-таки ,наверное есть правило.Как лучше. Ведь есть правило как лучше бегать,значит есть правило и как лучше дышать.  |
Конечно, правило есть и не одно.
Как практик
пранаямы и как практик
бега трусцой, могу высказать свое мнение, что
1) ритм и глубина дыхания должены быть привязаны к ритму шагов,
2) при медленном темпе ходьбы лучше дышать животом (диафрагмой) через нос,
3) при быстром темпе - как получится, но лучше, тоже через нос.
