[Кремышев]

Сергеев, гиря в качестве снаряда для аэробных нагрузок очень хороша. Согласен! Но в нашем случае с Орхи проблема в том, что сидя или лежа с ней не поработаешь, а стоя возможны пока только минимальные нагрузки. Мышцы не готовы воспринимать более менее длительную нагрузку в вертикальном положении. Даже просто стоять пока больно, а если с гирей, даже с минимальной, еще тяжелее. А с гирей надо не только стоять, но ещё и балансировать, равновесие удерживать.
Безусловно я включу её в реабилитацию, но на более поздних этапах.
А вот для Snail готов порекомендовать гирю уже сейчас. Действительно, работает всё тело , в том числе и верхний плечевой пояс всегда в хорошем тонусе и сердце свою нагрузку получает. И тренироваться можно как на воздухе, так и под крышей одинаково эффективно. И бесшумна, и не прихотлива, и места мало занимает. Всё так! Так что, Snail, очень рекомендую освоить.