Цитата:
Сообщение от inferno-7
Мои мышцы очень склонны к сильнейшим спазмам, спазмам, миозитам, фасцитам, от которых очень тяжело избавиться поэтому сейчас любые упражнения с весом я исключил. Думаю основная причина спазмов у меня - нервы
|
тогда нервы наверное и надо лечить... я вот тоже с нервами доигрался, чуть не помер. Смотрю на себя в прошлом ))) дурак-дураком ))) надо было идти проторенными путями со знаком "+", а я - лесом))) и дошёл куда хотел...
Болея, мы становимся другими личностями, живыми иллюстрациями своих кошмаров ))))
а могли бы олицетворять что-нибудь получше.
Спазмы это очень не хорошо......
Цитата:
Сообщение от inferno-7
Растяжка, массаж, баня и аэробные нагрузки с большим количеством повторений - вот то что мне нужно
|
мне тоже так кажется. Аэробная нагрузка (с силовыми добавками), максимальная циркуляция всего, что способно циркулировать
Цитата:
Сообщение от inferno-7
приседаю без веса - 1000 повторов за подход, подтягивания - до 50
|
!!!!!!! надо сюда включить позвоночник! по 1000 и более движений до болевого порога... я думаю, вы уже движетесь примерно этим путём.