[Сергеев]

2.11.Сб. Тренажерка
Время тренировки 1 час 40 мин.
1. Присед 40 = 20 - рекорд +2. * рекорды сыпятся но приветы не передаются, вот если ROM подольше посидит на диете воина, то может передам ему привет в приседе и жиме лежа.
2.Жим лежа 30 = 20 добавил +2 раза но это конечно не рекорд, просто раньше не делал многоповторку.
3. Тяга 45 = 5,5,5
4. Прыжки 40 = 20
5. Все остальные тренажеры прошел.
6. Помахал гирями по 3-5 раз (малоповторку) для раскрепощения
* По дороге домой подкашивались ноги после приседа видать совсем нет выносливости, при том что другие мышцы чувствовал все нормально. Я на ноги не только присед делал, делал разгибания, жимы ногами, сгибания, сведения, разведения прыжки и голени, но убился приседом.
Питание: диета трех воинов.