Цитата:
Сообщение от Shults99
Но у меня гемоглобин низкий и мне все врачи хором про мясо говорят.
|
Не столько говядина, сколько печень. Желательно свежая (не мороженная), чуть поджаренная с луком...
"Пополнять запасы железа в организме также помогут:
- Рыба (в том числе икра)
- Яйца
- Молочные продукты
- Цельные крупы
Для того чтобы организм легко воспринимал белок, его нужно сочетать с углеводами, содержащимися в овощах и фруктах.
Добавляйте в салаты больше петрушки и укропа.
Пейте меньше чая и кофе. В них содержатся вещества, которые вымывают железо из организма.
Пейте настой плодов шиповника, в них много железа и витамин С, который способствует его усвоению.
Хорошо есть гранаты или свежеприготовленный сок из них, разбавленный водой."
Из трав - повышают гемоглобин отвары крапивы и тысячелистника. Можно их заваривать вместе, а можно чередовать - 10 дней один, потом 10 дней другой.
(это из собственного опыта).
а вот еще рецепт от Бабушки:
Цитата:
Сообщение от бабушка
Запаренная гречка ( возможно с кефиром 1 ст.гречки залить 1 ст. кефира на 12 часов .Утром съесть. Повышает гемоглобин и лейкоциты )
|