Всем доброго дня и крепкого здоровья!!!
долго думала и решилась таки открыть дневничок не в разделе "голодание", а в разделе диеты. Основная причина такого решения: лишние килограммы после родов, до беременности вес был 74 по выписке из роддома все 94, сейчас 88. 600. Голодала, каюсь.. Каюсь по двум причинам: для печени вредно, не эффективно: возвращается все со свистом... Хочу к началу сентября увидеть впереди не восьмерку, а пятерку: в таком весе я себе и мужу куда как больше нравлюсь. Готова для этого постараться.
[COLOR="Red"]План действий такой: Главное - не менее 300 грамм в минус каждый день[/COLOR
Для этого завтрак - разумно
( можно, в принципе, все, но не плитка же шоколада, не тарелка жареной картошки, в общем без пищевого извращения попробую!)
Воду и сырые овощи можно до 19.00
В 12.00 - бокал кефира или 200 гр творога
в 16.00 - 1 фрукт, кроме банана
Чай-кофе -только утром, во время завтрака,
В исключения так же отнесу суши ( это бывает по большим еврейским праздникам; клубнику с грядки и другие дикорастущие сезонные радости; арбузы дыни в сезон ну и застолье - у дочки день рождения в июле!) Можно также витамины и бады ( пью йод - актив собираюсь глюканат кальция пропить или поливитамины)
И, конечно же, спорт в помощь!!!
Взвешиваться буду каждый день, весы электронные...
Очень хочется, чтобы процесс пошел...
Да, еще попробую с 1 по 8 каждого месяца "чиститься" вода и два огурца в день ( за 4 приема по пол-огурца каждые 3.5 -4 часа, чтобы желчь не застаивалась чтобы печени не вредить, может подключу гепопротектор, карсил, например)
Буду рада поддержке и советам.