одна моя виртуальная знакомая похудела на почти тридцать кг. примерно за год. она строго не ела после шести. видела ее фотографии - впечатляет. также видела скрины ее тетради, в которой она отмечала ежедневно свой вес.
) уходило примерно по 300-400 гр. в день, бывали дни засто
лья :)
она исключила все сладкое, жирное и мучное (ну, классика, да:))
ела много мяса, насколько помню, потому что мясоедка жуткая.))
из физических нагрузок у нее были ежедневные вечерние прогулки с собакой. больше ничего.
сейчас уже прошло несколько лет, вес держит на отметке 46-47 примерно.
вот.:)
---
вечером лучше есть овощ, а не фрукт. на фруктах особо не похудеешь, скажу я вам по секрету
за три месяца скинуть столько веса - возможно ли? :) ну, если только спорт ежедневно и много..
Цитата:
|
В исключения так же отнесу суши ( это бывает по большим еврейским праздникам;
|
когнитивный диссонанс у меня - суши и еврейский праздник... ))))) странное сочетание, нет? :)))