Исключительно ,чтобы не забыли про меня.
Питание наладилось.Ем в рамках графика.Нет срывов.Сила воли работает.
Кто-то ратует за Кайф.
Так вот кайф мне даже само слово противно.
Теперь и сына учу,что
Сила Воли самое главное свойство характера!
Особенно для мужчины.
Другими словами:
Сила Воли-это дисциплина.Это наслаждение и удовольствие от умения владеть собой.
Всё-таки удовольствие и ощущение реального счастья от осознанного принятия решения отличается от кайфа сиюминутной потребности.
Чего уж скрывать.Не раз писала.Накайфовалась я в своё время.Неее...не хочу больше уподобляться животному.
И пила,и курила,и обжиралась. теперь красота.Понимаю и следую простым правилам жизни.
А ещё заметила,что после 50-ти уже и не тянет ни на какие кайфы.
Вот и получается,что в молодости только дисциплиной можно себя привести к нужным результатам. в зрелости если всё вошло в привычку,то уже и не хочется никакого кайфа от допинга.
Оч даже работают ключевые мысли из книги «Сила воли»:
- Сила воли — навык, поддающийся тренировке и развитию.
- Медитация позволяет сохранять контроль над собой.
- Достаточно сделать 5-6 глубоких вдохов, чтобы поймать себя на желании совершить импульсивный поступок, который на самом деле совершать не нужно.
- В критических ситуациях нужно остановится и спланировать свои действия.
- Нужно поддерживать одинаковый уровень глюкозы в крови, чтобы мозг не переключался в состояние стресса.
- Нравственные поблажки из разряда «я был хорош сегодня, значит могу себя немного побаловать» — не работают и приводят к ухудшению ситуации.
- В случае наступления прогресса важно не начать гордиться собой, а вспомнить ради чего вы всё затеяли в первую очередь.
- В случае срыва важно сразу начать всё заново, а не «заедать стресс», как делают люди, пытающиеся похудеть.
- Шимпанзе не может придумать себе оправдание «отложу начало пробежек на понедельник». Мы должны руководствоваться долгосрочной перспективой, принимая решения.
- Сила воли заразна, как и заразные цели. В компании целеустремлённых людей проще ставить цели и достигать их.
