[Попович]

Putin_IRL,
голодание закончил , ушло 9 кг, начал выход из голода, выпил сока , может быть вечером сьем небольшой салат из помидор и орурцов. безуглеводная диета заинтересовала) не могли бы вы если вам это не очень затруднит поподробней обьяснить?) вы пишете что особых примудростей тут нет ) но это для вас ,как человека опытного) а для меня как новичка очень даже есть(( основная проблема это сотавить рацион ) вот вы допустим пишите что в 1-2 день разгрузки :4 прием пищи: чашка фасоли, говядина..... как готовить фасоль? говядину отварить? и тд... в основном вопросы именно по рациону) может вы поможете составить примерное меню ?) заранее благодарю вас)