[Яга]

Восстановление с 5-х по 10-е сутки.
Вес тела практически вернулся к исходной норме. Как всегда, были небольшие нарушения в плане качества диеты и количества принимаемой пищи.
Для поступлений белка в организм стал употреблять регулярно орехи, семечки и нежирную рыбу в запеченом виде с тушеными овощами. На самочувствии это плохо не отразилось, скорее наоборот, т.к. исчезли былые морщины и лицо быстро посвежело. Значительно увеличил физкультурные нагрузки (гимнастика, гантели 4 кг, ходьба и пробежки по необходимости).

В свое время Поль Брегг утверждал: "Не нужно ставить рекордов голодания. Короткими регулярными голоданиями и правильным питанием можно достигнуть больше, чем длительным голодом".
Поль Бреггу, как практику с огромным стажем и доказавшему справедливость своих утверждений на своем личном примере, я верю гораздо больше, чем тем "экстремистам от голодания", которые объявляли у нас всему миру о своих неумных 100-дневных голодовках и которые делались, по большому счету, непонятно для чего.