Цитата:
Сообщение от monoed
Здоровьекрасота, пересмотрел еще раз Ваш дневник. Не совсем понял как увязаны тренировки и график питания. На мой взгляд (плюс опыт братьев Твинс) лучше тренироваться натощак и после этого не есть и на потреблять сладких напитков хотя бы часа 2-3. Эффект горения жира после кардио продолжается долго, чем дольше не есть после голодной тренировки тем меньший гасящий эффект окажет последующая еда. Но тут нужна привычка, чтоб в обмороки не падать 
|
Сейчас поделюсь своим графиком тренировок. Из за того, что я преподаю йогу, график тренировок у меня четко отлажен. Тут я не могу решать, как мне нужно, приходиться считаться, как подходит другим. В зимнее время я тренируюсь на тренажерах, у нас классная фирма с собственным спортзалом. В бесснежное время года бегаю с мужем, часто именно по утрам. но, бывает, и по вечерам. Когда как и все зависит от различных вещей. В голодный обморок не падаю, это мне привычно. В отпуске в других странах мы всегда стараемся бегать каждое утро. Потом, активная работа. В конторе сижу редко больше часов двух-трех в день. Через час побежим, потому что утром холодно, а после двух дождь. Вот так у меня активность и зависит от многого. Если бы я жила на Гавайях и была пенсионеркой, то я могла бы делать именно то, что Вы мне советуете. Кстати, на Гавайях тоже бегала. На трех островах. По утрам
хочу на пенсию и на Гавайи. Пока не получается ...