Цитата:
Сообщение от Опытный Образец
Изучающий, поясните какие вы считаете нормы калорий адекватными
|
Я на позициях, что всё индивидуально и все эти планки в калориях, что вот надо именно 500 или 700, всё это глупость. Экспериментируем, наблюдаем за состоянием здоровья, потом делаем выводы.
Например, съел я вчера 300 грамм семечек, сегодня наблюдаю в туалете, что визуально как-то выглядит всё подозрительно не очень переваренным, всё что плохо разжёвано вообще целое.
Очевидно же я усвоил нифига не по таблицам, что-то типа 3х600 = 1800 калорий, а может быть половину, не знаю, это никак не измерить.
Цитата:
Сообщение от Опытный Образец
и какому питанию при этом следует придерживаться.
|
Питание с уклоном в сыроедение (не обязательно 100%, и уж точно не строго вегано).