Цитата:
Сообщение от Igor34
26.05.20 Вчера, придя с работы, встал на весы, и о, чудо - 86 кг! Этот вес был на выходе из 33 дней ВГ! Самая убедительная мотивация для меня. Желаю всем положительных результатов. Вот последствие интервального голодания и кето диеты.
PS Может у кого есть опыт питания 1 раз в 2 дня? Напишите мне, пожалуйста =)
|
Игорь, поздравляю! Отличный результат! Но переходить на более редкое питание не рекомендую. Есть пословица: "Лучшее - враг хорошего". Я на себе это почувствовал. У меня тоже были такие попытки более редкого питания. Организм замедляет обмен веществ, ухудшается общее состояние, появляются срывы в сторону переедания. Лучше приложите силы к закреплению результата в рамках одноразового питания. Можно поэкспериментировать с уменьшением порций, но тоже не сильно. И нагрузку можно чуть прибавлять, в том числе и силовую. Отжимания, приседания, пресс, зарядки.
Желаю Удачи!!!