[Гвоздь]

Нарушение сна при голодании - довольно частое состояние. Особенно при дефиците воды. Здесь может быть по-разному. С одной стороны без еды высыпаешься быстрее. Но самое главное - справляться с токсинами голода. Стоит последить за питьевым режимом. Днём - через час грамм по 100 - вполне нормально. Но если сна не будет две ночи подряд - я бы вышел из голодания и после восстановления наращивал бы его сроки очень постепенно. Желательны ежедневные клизмы (очень облегчает состояние) - прямое удаление продуктов обмена, сауна (выделение токсинов через кожу), массаж (помогать лимфосистеме выводить результаты работы иммунной системы), быстрые и долгие (не менее двух часов) ежедневные прогулки - вентиляция лёгких - тоже удаление токсинов (ацетона). Нужно ещё посмотреть давление, пульс. Пульс на голодании вначале увеличивается (его ещё поймать - целое дело, он становится слабым), но недели с третьей у меня - замедляется. Нужно смотреть ортостатическую пробу, формулу крови (нет ли вязкости), уровень глюкозы крови, оценить работу выделительных органов (нормально ли отходит моча), особенно почек, знать состояние своего главного чистильщика - печени. Оценивать и фиксировать прохождение кризов. Нужна ежедневная работа мышц при хороших усилиях - появляется молочная кислота, из неё здоровая печень вырабатывает глюкозу, а это улучшает и облегчает работу ЦНС, в том числе, мозга. А главное - нужно обращать внимание на общее собственное состояние. Если оно необычно тяжёлое, то надо выходить. Это и есть опыт - знание своего обычного состояния на голодании. Он накапливается от голодания к голоданию годами и книгами. Именно поэтому, если учишься голоданию сам, то сроки голодания надо увеличивать постепенно или голодать под присмотром опытного врача, например у Даутова. Или в других санаториях со специализированными отделениями лечебного голодания. Таких немало, правда, дороговато. Всё остальное - риск. А если есть хронические болезни печени или какой-то выделительной системы, то неоправданно авантюрный - на голоде отходов, часто токсичных, много. Надо становиться самому себе доктором, читать книги голодальщиков и по голоданию - их в инете много. В книгах научных (например, с авторством Кокосова) есть и признаки, при которых голодание надо немедленно прерывать (как по степени похудения, так и по состоянию). Голодание - безусловно полезно, но часто тягостно. И самое важное - знать и чувствовать - опасно терпеть тягостное состояние, или нет.