[Nikolaivanych]

Рост СОдва снижает уровень серотонина.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Some of us sleep and some of us hibernate….and they are not the same thing. You see, when bears go into hibernation, their metabolism slows down, fat stores go up, thyroid goes down and how? It is all because of the foods they eat but also serotonin goes up which starts this chain reaction.
* Most, not all, hypo metabolic individuals have higher serotonin. This is why they feel tired, sometimes gain weight, have a slow metabolism, thyroid issues and are not producing energy at the cell level. Serotonin actually suppresses cellular energy production. The problem with this is it will affect how you sleep because it causes an “excitement” of the nervous system, versus an inhibition. The end result is that we CANNOT get into a deep sleep nor have a nice night of restful sleep. Like I said, this is the only way most animals will survive the winter…..they lower metabolism, conserve energy for the long winter so they can survive the cold and they sleep, but not deep so they themselves do not become food.
* Hypothyroidism is known to promote this hibernation like sleep, which prevents us from going into a deep sleep. Most of the time we wake up wired, feel like we are plugged in and feel the adrenaline pumping through our veins. Whether you have hypothyroidism or not, sleep issues are usually caused by low CO2 production at the cell level, low levels of it in the blood and mouth breathing (as we blow off too much CO2). CO2 is essentially causing the body to be in an energy producing state but also is a sedative to the neurons in the brain, as well as the nervous system.
* When CO2 goes up….serotonin falls!

Некоторые из нас ночью спят, а некоторые из нас как бы... оцепеневают, и это не одно и то же! Видите ли, когда медведи впадают в спячку, их метаболизм замедляется, жировые запасы растут, щитовидная железа замедляет метаболизм. Это происходит из-за еды, которые они едят [много PUFA], но также и серотонина, который начинает эту цепную реакцию.
* Большинство, но не все, гипо-метаболические люди имеют более высокий уровень серотонина. Вот почему они чувствуют усталость, иногда набирают вес, имеют медленный метаболизм, проблемы с щитовидной железой и не производят достаточно энергии на клеточном уровне. Серотонин фактически подавляет продукцию энергии клетками. Проблема заключается в том, что это влияет на качество сна, вызывая «волнение» нервной системы, преобладающее над торможением. Конечным результатом является то, что мы НЕ МОЖЕМ попасть в глубокий сон и не иметь приятной ночи и спокойного сна. Как я уже говорил, это единственный способ, которым большинство животных выживут зимой ... ... они снижают обмен веществ, сохраняют энергию на долгую зиму, чтобы они могли выживать в "охлажденном" состоянии и спать, но не глубоко, чтобы они сами не стали кому-то едой.
* Гипотиреоз, как известно, способствует этому состоянию, похожему на сон, но мешает нам погрузиться в нормальный, глубокий сон. Большую часть ночи мы спим чутко, ощущая как адреналин прокачивается через наши вены. Независимо от того, есть ли у вас гипотиреоз или нет, проблемы со сном обычно вызваны низким уровнем образования углекислого газа на уровне клеток, низким уровнем его в крови при дыхании ртом (поскольку мы выдыхаем слишком много СО2). CO2, по существу, заставляет организм находиться в состоянии производства энергии, но также является седативным как для нейронов в головном мозге, так и для нервной системы.
* Когда CO2 поднимается ... падает серотонин!