|
Re: Новый дневник интервального голодания
Ровно 3-е суток голода и выход - 1 раз поел сегодня вечером.
Теперь ем только 1 раз в день. Пока через день, день голода и день сытый.
Урок из выхода - порции надо делать в 3 раза меньше, чем хочется глазам))
Хотя по калоражу получилось всего 2200, но... но теперь это уже много.
Приемлемой и удобной для 1-разового питания и правда должна быть порция в рамках 1000-1500 кКАл.
|