Re: Отчеты и наблюдения
Очередной обман
Вот что нам пишут про измерение продуктов ложками? Я сейчас всё взвешиваю, если под рукой весы. ПИШУТ на разный сайтах - в одной столовой ложке 17-20 гр. растительного масла. Вздор, я взвесил само масло объемом в одну столовую ложку - получилось 8 гр. Понятно, что ложки (+-) разные, но почти в два раза явно не отличаются. Так что, если следите за потреблением растительного масла, можете смело добавлять больше столовых ложек))) в общем, всё нужно перепроверять.
Продолжаю свой эксперимент, масло я взвешивал для своей сырой капустно-редисочной каши из блендера. Наверное буду измерять суточный вес только существенной пищи, имеется в виду всё, кроме овощей - так как в них такой мизер нутриентов, что уже не так важно. Вот у меня этой каши сейчас 187 гр. + 8 гр. масла. Итого 8 г. еды, а овощи это просто наполнитель))) разумеется, я буду еще что-то лопать понемногу, однако слежу, чтобы был недобор по калориям.
|