|
Re: 5 СГ + 3 ВГ
Первый день выхода
7.04.2020
Вечером:
вес 62,3
давление 138/91/62
температура 36,5
уровень кетонов 0
Мочи за день 1620 мл, к вечеру почти уже бесцветная.
В качестве физической нагрузки прогулка в магазин (2 км), маленький комплекс упражнений - 5 минут, по минуте: приседания на широко расставленных ногах, отжимания, альпинист, выпады вперед и прыжки с поднятием рук вверх. Не скажу, что не устала, но давление было 105/78/66. Потом сразу 11 минут планочек, вот тут перебор был. Устала, руки дрожали, уже несколько дней не делала из-за повышенного давления. Сразу 159/94/84, через пару минут 133/94/79. Все таки пока не стоит сильно нагружаться, буду делать с перерывом.
Питание: за день выпила мандаринового сока 340 мл, апельсинового 400 мл, грейпфрутового 50 мл, лайма 50 мл, итого 840 мл, воды 1150 мл. В среднем с интервалом 2,5 часа. Концентрацию к вечеру увеличила до 1:1 с водой.
Отеков к вечеру на ногах нет, в туалет по маленькому ходила целый день, раньше только до обеда. Есть небольшие отеки под глазами, вот этого раньше вечером не было.( И еще над верхней губой выскочил прыщ, пишут, что эта зона описывает сердце. Вместе с отечностью под глазами похоже, что с сердцем что-то не так. ЭКГ и УЗИ на октябрь месяц прошлого года были хорошие. Может быть я слишком активничала с физической нагрузкой?
|