|
Re: Голодание с гидротацией
27 июля
Сложно заставить себя делать упражнения перед ходьбой, оттягиваю и оттягиваю этот момент, потом заманиваю на коврик всякими хитростями. После ходьбы легче было, несмотря на боль и усталость, они даже помогали, знала, что после асан и растяжки они утихнут и это мотивировало.
Но проработанные расслабленные мышцы во время ходьбы занимают более эргономичное положение, меньше создают лишних напряжений, значит меньше устают и можно больше пройти. А мне нужно догонять своего «конкурента» по ходьбе, за июль он обогнал почти на 20км.
Сегодня попробовала пойти побыстрее, сначала только пресс больше напрягался, но через 500м начали напрягаться все проблемные места на спине, замедлилась, нашла баланс, пошла дальше черепахой. Похоже раньше августа быстрота мне не светит.
Физическая активность: упражнения на пресс, для спины, растяжка, ходьба 6,6км
Дополнительно: дыхательная гимнастика Стрельниковой, кислородная гимнастика.
Кофе- 4 кружки.
Завтра хочу сделать выходной, посмотрю, как чувствовать себя буду.
|