Цитата:
Сообщение от капа
Что касается нагрузки-я увеличиваю ее потихоньку.Жим ногами отложила,т.к. вес самого тренажера 40 кг и мне еще не под силу.Я ведь пробовала и после этого на неделю вышла из строя.
|
Вы пробавали сразу по 15 раз это ваш личный рекорд, а надо пробовать по 5 раз, даже по 3 раза. Ну если и по 3 раза боитесь, то делайте становую тягу
.