[Jelenka]

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=271
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1038
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1039

съели жиры натощак

• через 12 часов высокогликемичных вареных крахмальных продуктов (по потребности)
• через 12 часов сырые овощи и фрукты
• через 12 часов опять жиры и так далее

http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=270

нмвзгл
это и есть раздельное питание.


необходимые условия,как "приправа" к выше сказанному.:

• здоровое чувство голода перед едой
• "оттренированное",а значит не растягивающее желудок количество поедаемой пищи
• "оттренированное" время поступления пищи
• обязательные упры
• прибывание как можно больше на свежем воздухе.
• достаточное кол-во чистой воды.