[ROM]

Четвертые сутки голодания.
Вчера утром ортопроба 53/79/67, разница 14 единиц (хорошо).
Вес 57,5 кг, облился холодной водой.
Утром на работу опять шел быстрой ходьбой 6,9 км/час, ЧСС средняя 106 уд/мин, пульсовая стоимость 925 уд/км. Идти было чуточку хуже, чем вчера. Т.е заметно, что уровень тренированности падает. В остальном все без изменений. На форуме многие пишут, что на голодании практикуют приличную аэробную наугрузку и при этом себя прекрасно чувствуют. Но это все субъективные ощущения. Вот я и решил включить еще один достаточно объективный показатель уровня тренированности (физической формы) пульсовая стоимость км бега. Он показывает количество сердечных сокращений на км бега. По его динамике и будет видно, когда будет преход на внутреннее питание. Т.е. по идее в этот момент пульсовая стоимость должна уменьшиться.
В 22:00 как обычно облился на улице ледяной водой. Сон нормальный, самочувствие хорошее.
Динамика показателей во время голодания:
1 день 2 день 3 день 4 день
ЧСС покоя, уд/мин 48-48-50-53
разница ортопробы, ед-ц 6-8-10-14
вес, кг 61,0-59,0-58,5-57,5
пульсовая стоимость, уд/км 717-809-888-925