[Андрей25]

Недавно делал МРТ поясницы. В результате выяснено, что у меня грыжа. Диагноз следующий: В сегменте L5-S1 определяется задняя дифузная с левосторонней латерализацией протрузия тканей диска размером до 8 мм, с выраженной компрессией дурального пространства, сужением обеих межпозвонковых отверствий больше левого.
Нейрохирург порекомендовал месяц консервативного лечения, а дальше, если не поможет, - операция. Операцию я делать в свои 25 не хочу. Подскажите, пожалуйста, могут ли помочь данные упражнения при моем диагнозе. И еще, можна ли мне заниматся плаванием, на турнике и брусьях?