|
Re: я танцевать хочу ....
"Зализала раны",тренировка в зале облегченная с меньшим весом.Традиционная дорожка,сведение рук,приседание 3 подхода 20 раз вразброс.На тренажере горизонтальный жим руками есть внизу рукоятка,ее назначение я не понимала,оказывается нужно сесть,нажать на нее ногой и рукоятки для рук сами приедут.Успешно отзанималась с весом в 10 кг.Грыжа пищевода не пострадала.Сгибание-разгибание ног не делала.Все прошло хорошо,дома творог с клубникой.Следующее занятие через 10 дней (так складываются обстаятельства.)
|