|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
29.5.Ср. 2й день восстановления
Питание: на ужин вчера таки поел жаренной картошки, но сперва салат щетка и черный хлеб + 4 грецких ореха. Сегодня уже буду есть без ограничений по количеству и качеству, но пропуск завтрака, окно - 18\6
Тренировка:
1. Велотренажер = 12,5 мин. +
2. Бег = 12,5 мин +
3. Дыхание Фролова = 12,5 мин.
Итого: Дыхательные практики = 37,5 мин.
*Делал все слитно чтоб тренировать ССС.
Дни восстановления буду отмечать чтоб увидеть момент суперкомпенсации если будет просматриваться.
|