|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
31.7.Ср.
Статодинамика по Селуянову:
1. Выход на носки+ присед= 30:30 х3 * без отягощения
2. Тяга 8 кг + резина перед грудью= 30:30 х3
3. Жим от уровня головы 1,5 кг+дельты резина = 30:30 х3
*Цель восстановительная, тонизирующий режим.
Питание: всеядность
|