[Сергеев]

29.08. Ср Третий день голодания Вес 80,5 Отвес = 1,5 кг

После сна выпил чашку содовой(1\4 чайной ложки соды)
0. Облил холодной водой нижнюю часть тела до поясницы включительно
1. Ходьба и перебежка - 2 км+ зарядка
2. Око возрождения + Приветствие Солнцу = все по 9
3. Р 8 = 10 мин. Это уже не Хухры - Мухры, хотя и вес конечно детский. Темп делал произвольный легкий и рвал с перехватами, потому что быстро энергия заканчивается.
4. Отжимания от пола с колен =15 х2
5. Подтягивания с помощью ног = 5
6. Пресс = всяко-разно