Re: Убрать живот v2.0
Типовой прием пищи каждые 4 часа
Взвесил я одну порцию методом Makseneka (где поедание происходит между двумя взвешиваниями, а потом высчитывается разница), вот что получилось:
65 гр. сосиска
35 гр. укус огурца
3 гр. томатной пасты
1 гр. чеснока
итого порция около 100 гр.
Таких приемов было уже два, третий в 17:00, четвертый в 21:00, ну а перед сном зефирка (или подобное). Когда надоест сосиска заменю на яйцо или на "крабовые палочки", или пельмени весом в 65 гр.
|