|
Re: Дыхание
Короче, очередная байка от Слуцкого: в нашей больнице второй год идёт ремонт. Сейчас перерыв в работах, а одна пара из Ишима (молчел с подругой) живут на первом этаже в больнице, типа, сидячая забастовка, ждут, когда им деньги заработанные отдадут. Я с ними немножко поближе познакомился. Молодая женщина Наташа, 38 лет, родом из Караганды, в юности и молодости активно занималась дзю-до, была в призёрах Казахстана по школьникам и молодёжке, тренировал её немец, Веллер Михаил Фёдорович. Потом немец уехал на историческую родину, Наташа забеременела (не от тренера!!!))))…В конце беременности её вес доходил до 110 кг, родила, вес стал 95 кг…Наташе начала бороться с весом…Всё испробовала, никак вес не уходит….Потом каким-то образом созвонилась со своим тренером в Германии, тот ей советует упражнение: СТАВИШЬ НА СТОЛ ЗАЖЁННУЮ СВЕЧУ, НАБИРАЕШЬ ПОЛНУЮ ГРУДЬ ВОЗДУХА, И НАЧИНАЕШЬ КАК МОЖНО ТИШЕ ДУТЬ НА СВЕЧУ….(свеча находится на расстоянии 20-30 см от губ). Необходимое условие для правильного выполнения этого упражнения: ПЛАМЯ СВЕЧИ НЕ ДОЛЖНО КОЛЕБАТЬСЯ!!!! (если пламя колеблется, то силу выдоха надо уменьшить). И дышишь так до полного выхода воздуха из лёгких, оставаясь при этом АБСОЛЮТНО РАССЛАБЛЕННЫМ. Количество раз не ограничено, по самочувствию. Что-то похожее на дыхание по Бутейко, но СВЕЧА!!! Наташа эта похудела за 2 месяца до 56 кг, дуя на свечу))
Суть метода:
1.тренируется диафрагмальное (единственно правильное!!!) дыхание;
2.при таком дыхании организм немножко закисляется, при этом коэффициент усваивания кислорода резко повышается;
3.в условиях относительной гипоксии СМОТРЕНИЕ НА НЕПОДВИЖНУЮ СВЕЧУ создаёт устойчивый очаг возбуждения в голове (типа, программирования, "о чём в это время будешь думать, то и сбудется..."))))
Наташа эта дула на свечу 20 лет назад, после родов. И только недавно (спустя почти 20 лет!!)) она нашла книжку по фен-шую и узнала, что это она дышала по фен-шую...Такие вот дела. Сейчас Наташа работает штукатуром-маляром, очень сильная физически, вес примерно 60 кг.Всё.
|