Добрый день!
28.10.2018. Воскресенье.
Встала в 6-15. Время сна 6 часов.
Настроение отличное. Состояние гармоничное. Даже солнышко сегодня пробилось сквозь чёрно-серые тучи и поприветствовало меня: "Привет, Орхи! Ты помнишь, что у тебя сегодня дорожка 90 минут?!!!"
Да, конечно, помню...
Ортопроба: 50/61-11.
Нажмите тут для просмотра всего текста
С утра выполнила вытягивание позвоночника, энергетические практики, женскую славянскую гимнастику Волшебное Преображение.
После кофе с шоколадом пошла на беговой дорожке:
90 мин, 1 градус, V=3,5-5,5 км/ч, S=6800 м, Vср=4,5 км/ч, ЧССср=124 уд/мин, ЧССmax=144 уд/мин.
Следующий этап - пройти 8 км на тестовой ходьбе. Уже план маршрута распечатала.
Масштабненько так получилось... на трёх листах...
В общем, готовлюсь и настраиваюсь на новое удивительное приключение.
Всем счастливого воскресного дня!