07-10-2020, 08:24
|
#256
|
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324
Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 50++
Утяжеленное одеяло для улучшения сна:
Цитата:
в сентябре 2020 было опубликовано рандомизированное клиническое исследование утяжеленных одеял с большим количеством участников и тщательным инструментальным мониторингом сна. В этом исследовании уже за первый месяц в 2 раза снизилась частота бессоницы, а за год почти 80% людей избавились от нее. Также уменьшились дневные симптомы тревоги, усталости и депрессии
Утяжеленные одеяла производит несколько компаний, но их можно сделать и самому. Кроме обычных, выделяют еще и охлаждающие, узловые утяжеленные одеяла. Стандартом считается вес в 10% от вашего веса. Из подручных наполнителей используют и крупы, небольшие металлические пластины или прутья, наполнители. Вес круп распределяют так, чтобы равномерно заполнить карманы 10 на 10 см по площади одеяла.
https://www.beloveshkin.com/2020/10/...0Blankets.html
|
|
|
|