Цитата:
Сообщение от snail
Шестой ритуал ничем не отличается от хорошо известной в йоге уддияна-бандхи.
Об уддияне в сети инфы полно, если интересно.
|
http://www.all-yoga.ru/page/uddiana_bandha
угу, вот, например... Расписано действие и количество повторений... Хорошо дополняет ссылку в моем сообщении №293