[yura717]

Сходил в парную /2 раза/ , принял 3 раза холодный душ ... Вес 71 кг. Приехал домой в 5:00 ... По Экадаши 10 июля - рекомендуют прервать пост с 4:59 до 10:43 В 5:05 начал выход ...
Выпил 1 стакан воды за 15 мин . Потом еще 8 стаканов воды /5 стакан был - липовый чай/. Лег спать 1 часик ... пропустил будильник ... но через час проснулся от судороги в левой ступне. Походил по квартире - прошла ... Выпил 2 стакана компота / на изюме и черносливе/ за 30 минут. В 11:00 сварил уху /шкурка от рыбы , добавил лука/ , процедил обьем 1 стакан. Замерил давление 115/81, пульс 72 ... Буду пить бульен / думаю уже на верно остыл/. Вкус без соли ... еще тот , добавил сок от ломтика лимона.
Надо было бы положить по больше кусочек от рыбьей шкурки ..... Думаю надо погулять /время уже 12:00/ ... так сказать разогнать кровь .... Хотел уже купить фруктов на сок, но вспомнил что не рекомендуют пить соки два дня ... Прогулка 25 мин.
Буду пить компот и липовый чай .... После каждого стакана - ходьба. После каждого стакана клонит ко сну. Ходьба занимает 5 мин. Сухость кожи исчезает. Думаю после ходьбы с 13:45 можно часик поспать. Походил 20 мин. И начал пить липовый чай. После стакана компота , сделал массаж мочек ушей. /15:50/. Теперь можно и походить. Проснулся в 19:50 Думая надо походить на улице. Перед тем как буду пить снова. Прогулка один час ... Да маловато инфы о выходи из 7 сухого голодания на интернете. В 21:25 замерил давление 97/80, пульс 79. Выпил стакан компота.