[бубусик]

Привет

читаю форум чуть меньше месяца, вдохновляюсь на каскадные голодания

вес 84, рост 160
написала вес и сама ужаснулась (кабачок на ножках)

что я хочу от голодания:
- снизить постепенно вес, цель 78кг к 8 июля, то есть где-то минус 1,5кг в месяц
- поменьше жрать, особенно по вечерам
- со временем отказаться от кофе
- питаться более правильно, не скатываться в обжорство, особенно по вечерам

планирую голодать каскадом 1-3

сегодня после 14:00 кефир и вода (день 0 )