[Иван1961]

Продолжаю кето, но мое кето можно назвать лактавегетарианским. Это творогдомашний, сметанна (ложка стоит), овощи грамм 400, оливковое, льняное и кокосовое масло.
Проанализировал голодание, согласился с покойным тестем, что голодать надо не менее 20 дней, в идеале 25, пусть реже, но полный цикл. Тогда и будет оздоровление. Пока нормализация веса, доведение ИМТ до 23. Поэтому насал цикл, вроде каскад называется, голодание 1день СГ через 2 дня питания. Начал в сб. Завтра будет второй раз. Вес ушел на 1.4 кг. Следующий раз взвешусь в ср..
А полный цикл скорее в Великий пост. Есть опыт голоданий: 20 дней, 12, 10, 11, 10. Последние три уже на диабете 2 типа.