Всем добрый день!
Решила воспользоваться возможностью, пока нахожусь дома, не нужно идти на работу и очистить свой организм. Планирую поголодать 14 дней, а там как пойдет. Сейчас мы находимся на карантине, движения мало,но буду стараться ежедневно двигаться и дома заниматься спортом. Сейчас мучает аллергия непонятного происхождения ( глаза, горло, нос), то появляется, то проходит. Очень верю,что голодание поможет решить эту проблему!
Сегодня выпила касторку с грейпфрутовым соком. Поэтому отсчет начну с завтрашнего дня!
И так, мой план:
1. Вода, минимум 2-2,5 литра в день
2. Ежедневные клизмы 1-2 раза в день.
3. Движение любое по возможности ( танцы, прыжки, силовые тренировки, погулять на воздухе рядом с домом).
4. Детокс на соц сети и новости, погружение в себя.
5. Ежедневная учеба, прослушивание лекций ( учусь на нутрициолога).
6. Чтение книги Роберт Сапольски " Психология стресса" ежедневно по 1 часу в день.
6. Наладить биоритмы, сейчас ложусь очень поздно и встаю поздно, так дело не годится... цель - отход ко сну в 10 и подьем в 6.
7. Ежедневно медитация перед сном.
Ну вот пока все, завтра если получится взвешусь и в добрый путь!
