Цитата:
Сообщение от Светлана Ермакова
Похоже, что через боль по Бубновскому мог бы заниматься в таком положении только герой типа Василия.
|
Боль бывает разная.. одну можно терпеть, а другую - ни в коем случае.
Дело не в героизме, а в том, что опасно, а что - безопасно.
Героическое ломание костей не нужно никому.
Упражнения Марии 11 хороши, хотя и здесь надо слушать себя и действовать очень осторожно - по ощущениям.
Мне кажется, полезными еще могут быть еще более простые упражнения - напряжение - расслабление мышц в статике.
Это можно делать сидя, стоя, лежа, совсем не подвергая кости воздействиям и очень внимательно следя за ощущениями.
Это как раз то, на чем основана гимнастика Арабули из предыдущего моего поста, просто его атлетический вид отпугивает - кажется, что это чрезвычайно трудно.
Но главное - все время прислушиваться в своим ощущениям и ничего не форсировать - так никогда не сломаетесь.