[Василий]

Нагружать организм так чтоб стресс его развивал - личное исскуство, исскуство тренера и учителя. Чаще (99%) это либо не до тренированность и тогда развитие тела останавливается либо перетренированность и тело может взбунтовать и воспалиться.
Причем идти на грани и циклировать нагрузки (стрессы, закаливания и т.д.) и давать возможность организму непрерывно совершенствоваться - СУПЕР искуство + к этому питанаие и режим и отдых - без чего не может быть полноценного восстановления и шага к новым достижениям.