[Iosif]

Чтобы поджелудочная железа служила вам верой и правдой, достаточно придерживаться 5 простых правил:
1. Ешьте простую пищу.

Отдавайте предпочтение простой пище, которая не перегружает поджелудочную железу. Питаться лучше небольшими порциями, но часто.

Не стоит смешивать различные по свойствам продукты. Представьте, как тяжело работать поджелудочной железе, когда ей одновременно приходится выделять весь набор ферментов и гормонов! Особенно важно не употреблять одновременно жиры и углеводы.
2. Ограничивайте употребление алкоголя.

Не менее, чем жирная и сладкая пища, опасен для поджелудочной алкоголь. Так что постарайтесь свести его употребление к минимуму.
3. Не ешьте продукты с химическими добавками.

Желательно отказаться от продуктов с большим количеством красителей и консервантов. Всё это плохо сказывается на работе поджелудочной железы.
4. Не перегружайте организм клетчаткой.

Клетчатка, о пользе которой так много говорят, не всегда полезна для нашей поджелудочной. Чтобы упростить её усвоение, различные грубые овощи, такие как красная свёкла или долго хранившаяся капуста, лучше употреблять в варёном и тушёном виде.
5. Не злоупотребляйте таблетками.

Принимайте медикаменты только по назначению врача, а безрецептурные препараты используйте только в крайних случаях. Особенно вредны для поджелудочной анальгин и парацетамол.
https://lifter.com.ua/podzheludochna...-poryadke-5527

Вообщето основные положения общеизвестные, но о вреде жесткой клетчатки я читаю впервые.