Питание
Завтрак сегодня
Аппетит возвращается...Он как верный друг надолго от меня не уходит, чтобы не дать мне умереть с голода))). Пришлось ещё подробней делать записи в дневнике питания. После каждого укуса и каждого глотка хотя бы пару слов описания об ощущениях.
В результате сыр показался горьковатым и слишком соленым...после двух укусов есть его расхотелось. Хлеб зерновой подсушенный тоже показался соленым... тоже не стала есть. Кофе с молоком вдруг показался помоями..Вылила в раковину.
Выпила остаток молочного коктейля после гостившей у нас в выходные внучки. Вкусно, но мало..
Упражнения
Глубокое приседание - 2 раза
Вставание на табурет - 1 раз влезла на коленях и с опорой о подоконник двумя руками. Блин...хуже, чем месяц назад.
Гантели по 1 кг - поднимание над головой 7 раз
Соматика упр№1 - 5 раз
Ходьба - 30 минут.
Работа над организованностью
Приезжал на выходные из города сын и помог мне закупить продукты на месяц. Попробую наготовить(наварить, напечь, нажарить)
еды на 2 недели сразу и заморозить. Чтобы потом у меня было время и силы на мои идеи и проекты.
