|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Сегодня аэробная тренировка.
Равномерный бег 5 км 33.13 темп 6.38.
Вес 60.7 кг ( + 0.1 кг).
После вчерашней тренировки побаливают мышцы ног
и спины. "Спина по Никулину" пошла в кассу)
Рацион питания немного увеличил.
В вечерний прием добавил медленные углеводы.
Уже за 3000+))
Всего за день 3157.3ккал Белки 179.4г Жиры 132.1г Углеводы 212.1г
|