Цитата:
Сообщение от Лара-М
мне до тебя, как до Солнца!
|
Лариса попробуй сама и ты убедишься что это очень легко и это вообще баловство. Темп трудно держать в длинном подходе, но и то на 5 минутном подходе можно держать темп намного выше чем на 10 минутном подходе. Вот а если делать одну минуту, то можно очень высокий темп сделать, но тогда после 10 по 1 минуте на 1 минутном отдыхе все таки сердцу тяжело. А вот 15 сек это
НИ О ЧЕМ, сердце даже разогнаться не успевает при любом темпе. Чтобы сердце разогнать надо минимум 1 минуту работы.
Но тогда спрашивается, а зачем же я это делал если это ни о чем? Открою секрет. Эту идею подкинул Селуянов и как будто бы такая интервалка позволяет нарастить митохондрии в ПМВ, если ее упорно долбить 20 дней. Это и является моей конечной целью, но времени уже маловато до стартов. При чем по его мнению такую балду можно делать чуть ли ни каждый день до 20 подходов и даже до 30 подходов. Вот.
Вроде работает и во всяком случае я делал ее перед рекордом как вырвал 16 кг на 170 раз. Правда перестаешь делать и это испаряется и вот допустим сейчас я меньше делаю чем делал перед 1 июля, но правда и быстро набирается. Короче быстро набираешь и быстро теряешь. Попробуй включить в свои тренировки и увидишь что легче тренинга не бывает.