Серёж, если это работает, то это гениально! Обязательно включу в свои тренировки!
А в схему подъёмов по 15 секунд можно включать гантели, а то у меня дома только две гирьки 6 кг и 8 кг, а прикручивать к ним груз между подходами я уж никак не успею
!