|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
7.8.Пт.
1. Тренажер Фролова = 40 мин.
2. Бег = 1 км
3. Комплекс на пресс= 9 упражнений по 20 раз =180
4. Вращение обруча=200
5. Тяга Статодинамика по Селуянову: 8 кг = 30:30 х3
Питание: 18\6 двухразовое.
Последний раз редактировалось Сергеев; 07-08-2020 в 04:49..
|