[Паша]

30 мая. Утром вес - 74,5 кг., что на 0,5 кг. меньше, чем вчера. Утром прошёл пешком 1 час 35 минут.
Калорийность сегодняшнего питания: капуста 111 гр. 28.52 ккал., оливковое масло, пол чайной ложки 2,25 гр. 20,2 ккал., горбуша 225 гр. 310.50 ккал., банан 135 гр. 120.55 ккал., мёд 18 гр. 55.58 ккал.
Всего 535,35 ккал.
Решил добавить немного дополнительных углеводов в виде банана, хочу посмотреть, с каким минимальным количеством углеводов будет оптимальное самочувствие и оптимальный вес. Главное с этими углеводами только не перебрать. Честно говоря, хотелось бы, чтобы вес не пополз опять вверх. Если вдруг опять поползёт, я теперь знаю, что делать - просто убавить немного углеводов.