[Anatoly55]

Сергеев, выдержишь. Вот с гирями и прочими железками я, как ты, вряд ли смогу)).
С голоданиями проще. В этих делах, как я понимаю, важна постепенность, начинать с 1-3-х дней и т. д. через определённые сроки увеличивать сроки. Ещё считаю хорошим делом внутренний настрой, самодисциплина, духовные практики. Мне и йога помогает концентрироваться на внутренних органах, в итоге как бы налаживается взаимный диалог с телом. Ну и с Божией помощью конечно.
В крайнем случае у меня это так.