[refer5]

19.11.15
1-й день выхода

Почистил язык от налета, умылся, сжевал 2 яблока выплевывая для активации работы желудка. Принял ванну, побрился - после СГ это огромное удовольствие.
пульс в покое 62 уд. в минуту

выпил 12 глотков воды (фильтрованной) это 250 гр. примерно

8.30 чай из трав + 2 ложки меда
9.00 соки разбавленные водой 50/50
1 апельсин 100 калорий - 200гр - 16г углеводов
1 лимон 50 калорий - 150гр - 1,5г белка - 4г углеводов
11.00 свежий сок
2 морковки 250 гр - 80калорий - 2,5г белка - 18г углеводов
1 свекла 60г - 30калорий - 0,6г белка - 6г углеводов

13.00
1 яблоко 65к - 145 гр - 16г углеводов