Недавно узнала о такой фобии - копофобии. Это страх усталости. И он есть у меня. На фоне моей астении и появилась эта фобия. Как только собиралась что-либо делать, тут же возникала гаденькая мысль:"Устану...не смогу потом делать более важные дела." Это я считала проявлением лени, с которой безуспешно боролась.
Теперь знаю, как действовать. Начинаю пресекать ее появление. Вот , например, вчера по плану у меня ходьба на месте 30 минут. Как только я подумала об этом, так следом мысль, что это тяжело, я устану и опять придется пару часов отлеживаться. Но я прогнала эту мысль, заменив ее поиском музыки, под которую буду ходить.
После ходьбы усталости не было, зато настроение резко улучшилось. Решила, что теперь можно добавить и упражнения с гантелями. Думаю теперь не об ожидаемой усталости, а об ожидаемых улучшениях в здоровье и внешности.
