Цитата:
Сообщение от Сергеев
Я вас всех по времени завтра перестою- буду рвать темпом 2 раз в минуту если потребуется
|
А это не так и легко как кажется. Я в начале своей гиревой карьеры включал такие подходы:рывок,фиксация вверху и стою секунд 10-20. Отлично связки прогружает-укрепляет такое упражнение.